Plany diet online w PDF
Diety, które da się utrzymać w polskim życiu
Proste posiłki, lista zakupów, zamienniki i plan awaryjny. Bez aplikacji i bez „idealnego tygodnia”.
Darmowy Plan Awaryjny: 7 kolacji w 10 minut + lista zakupów
Prosto, normalnie i do zrobienia
- Posiłki 10–25 minut i mało składników
- Lista zakupów na tydzień – zakupy raz i z głowy
- Zamienniki 1:1 + plan awaryjny, gdy dzień się sypie
Jak pomagamy Ci ogarnąć jedzenie na co dzień
Lista zakupów na tydzień
Zakupy „raz i z głowy” – podział na działy sklepu, mniej chaosu i mniej marnowania.
Plan 14 dni – Minimum Gotowania
Posiłki 10–25 minut, mało składników, idealny start i wejście w rutynę.
Plan awaryjny na trudne dni
Szybkie śniadania i kolacje, kiedy dzień się sypie – bez wywracania całego planu.
Program 28 dni – plan + lista zakupów co tydzień
Miesiąc spokoju: rotacja posiłków, tygodniowe listy zakupów i łatwiejsza konsekwencja.
Zamienniki 1:1 (bez stresu)
Gdy brakuje składnika lub coś wykluczasz – masz proste podmiany i plan dalej działa.
Mniej chaosu w jedzeniu
Darmowy Plan Awaryjny
7 kolacji w 10 minut + lista zakupów
Masz dzień, w którym wszystko się sypie i ostatnie, na co masz siłę, to wymyślanie „co zjeść”? Ten PDF jest właśnie na takie sytuacje. Dostajesz 7 szybkich kolacji (10 minut), jedną listę zakupów i proste zamienniki, żeby plan działał nawet wtedy, gdy nie masz idealnych warunków. Pobierz, zapisz w telefonie albo wydrukuj i wracaj do niego zawsze, gdy potrzebujesz prostego rozwiązania.
Featured In :
